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SESSÕES
Invista numa vida saudável
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MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

São utilizadas técnicas como Acupunctura e prescrição de Fitoterapia para tratamento de patologias como tratamento de dor, desequilíbrios energéticos, aumento de peso, ansiedade, stress e depressão.

 

Consoante o caso podem ser complementados por sessões de Tui Na.

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URBAN-RUNNERS-TRAIL

Mistura características naturais da cidade como subir e descer escadas, entrar em jardins, vielas, túneis, pontes, bairros, recantos, margens do rio, para tentar criar um ambiente e percurso diversificado, uma das especificidades do TRAIL.


O aumento da capaciade cardiovascular e a melhoria da proprioceção (consciência da postura, do movimento, das partes do corpo e das mudanças no equilíbrio e sensações de movimento e da posição articular) são apenas alguns benefícios desta modalidade.

 

 DESAFIA-TE E VEM CORRER CONNOSCO NOS AMBIENTES URBANOS DA NOSSA CIDADE...

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PERSONAL TRAINER

Consiste num treino individualizado e consciente e distingue-se por ser adaptado às características físicas de cada cliente.

 

Tem como principal objetivo interpretar as necessidades reais de cada um e ultrapassar as suas limitações em segurança através de uma monitorização constante e eficaz.

 

Sendo um treino com um acompanhamento personalizado os resultados são rapidamente visíveis.

 


 

 

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TREINO PÓS-REABILITAÇÃO

O Serviço de Pós-Reabilitação implantado pela RUNNERS CLINIC Personal Studio/Blam Academy tem como principal objetivo fornecer ao cliente condições para a manutenção do estado de saúde físico e funcional adquiridos na reabilitação, evitando, assim, o comprometimento da sua capacidade motora pós-terapia.

 

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NUTRIÇÃO

Nutrição desportiva, consiste na criação de um plano alimentar individualizado para atletas com o objetivo de melhorar a performance ou recuperar de lesões, no aconselhamento da toma de suplementação desportiva e no combate à sindrome de overtraining.

 

Nutrição clinica, é especializada na perda de peso com ou sem toma de suplementação e em planos alimentares terapêuticos com o objetivo de evitar ou controlar doenças como a obesidade, diabetes, HTA e dislipidemias.

 

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MASSAGEM

Massagem desportiva, específica para estimular tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações, para estimular a circulação sanguínea, a mobilidade, a elasticidade e alívio de determinadas dores corporais.

 

Massagem relaxante, com o objectivo de aliviar traumas físicos, stress e tensão nervosa, controlar a dor e melhorar a circulação.

 

Massagem terapêutica, ideal para contraturas, tendinites, entorses, torcicolos, dor ciática. 


Drenagem linfática, capaz de diminuir o inchaço, melhorar a celulite e a circulação, relaxar o corpo e combater a gordura localizada.

 

Massagem anticelulite, técnica de massagem localizada que auxilia na diminuição da celulite, na tonificação dos tecidos e previne o seu envelhecimento.

 

Quickmassage, através do shiatsu é capaz de libertar tensões musculares, diminuir o stress e as enxaquecas, melhorar a circulação e o equilíbrio hormonal.

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TRX

Treino de força funcional em que se usa o peso do próprio corpo para o condicionamento. 

 

É indicado para pessoas de qualquer idade ou género e pode ser feito tanto individualmente como em grupos independentemente da condição física de cada um.

 

O TRX pode ser usado para emagrecimento, aumento da massa muscular, resistência, condicionamento físico, fortalecimento dos músculos e reabilitação.

 

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TREINO FUNCIONAL

O treino funcional é uma modalidade que tem como objetivo melhorar a performance do indivíduo nas atividades do quotidiano.

 

Pode incluir exercícios de propriocepção, equilíbrio, agilidade, coordenação, e qualquer outro tipo de habilidade que seja exigida pela atividade para qual o treino esta focado. 

 

A possibilidade de combinar diferentes habilidades como o treino de força e o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações que podem ser aplicadas na rotina do indivíduo em treino.